Mitä on Personal Training?

Personal Trainer, eli henkilökohtainen valmentaja, miellettiin vielä muutamia vuosia sitten ainoastaan huippu-urheilijoiden ja Hollywood tähtien ohjaajaksi. Nykyisin moni ihan tavallinen ihminen ottaa itselleen Personal Trainerin harjoittelunsa tukemiseksi. Miksi? Syitä on yhtä monta kuin asiakkaitakin: yksi kaipaa apua laihtumiseen, toinen haluaa juosta maratonin ja kolmas toivoo lisää lihasmassaa. Useat ihmiset hakevat pienempien projektien sijasta myös kokonaisvaltaista elämäntapamuutosta. Moni on ehkäpä yrittänyt aloittaa jo itsekseen, mutta epäonnistunut tai ei ole muutoin saavuttanut haluamiaan tuloksia. Joku taas on voinut saavuttaa jo paljon lajissaan, mutta kaipaa lisää haasteita ja ”nousemista seuraavalle tasolle”. Personal Trainer neuvoo, opastaa, kannustaa ja tarvittessa patistaa, mutta se varsinainen työ – sitä ei voi hyväkään Personal Trainer tehdä asiakkaan puolesta.

Ensimmäiset Personal Trainerit koulutettiin Suomessa vuonna 1997. Kuluneen 14 vuoden aikana Trainereita on valmistunut satoja eri koulutustahojen kautta. Ala on kirjava ja kannattaakin käydä muutaman Personal Trainerin kanssa juttusilla ennen oman valmentajansa palkkaamista. Ensimmäinen tapaamisen tulee olla maksuton ja siinä istutaan asiakkaan kanssa alas ja kartoitetaan tilanne, lähtötaso ja tavoitteet. Tämän jälkeen Personal Trainer kertoo lyhyesti mitä ja minkälaisia keinoja hänellä asiakkaan toiveiden täyttämiseksi on. Jos yhteinen sävel löytyy, asiakassuhde voidaan aloittaa ja täytetään ns. Personal Trainer- sopimus, josta käyvät ilmi mm.seuraavat seikat: asiakassuhteen kesto, sovittujen tapaamisten määrä, hinta koko kaudelle tai kuukaisittain veloitettava summa, sekä mahdolliset muut asiat, esimerkiksi puhelin ja sähköpostituen määrä. Tiedustelu ja kartoitus voidaan toki käydä myös puhelimen tai sähköpostin välityksellä.

Asiakassuhteeseen kuuluu valmennettavan tavoitteiden mukaista liikuntaa - oli se sitten kuntosaliharjoittelua, uintia tai vaikkapa sauvakävelytekniikan opettelua. Yleensä pakettiin kuuluu myös ravintoneuvontaa sekä asiakkaan halutessa erilaisia kuntotestauksia tai vaikkapa rasvaprosentin mittausta. Tulosten parantuessa motivaatiokin nousee! Hyvä valmentaja saa valmennettavan innostumaan, tuntemaan onnistumisen riemua ja on aidosti kiinnostunut asiakkaasta ja hänen kehityksestään. Yhdessä on tarkoitus tehdä Personal Trainerista ”turha” ja opettaa asiakas itse saavuttamaan ja ylläpitämään tavoitteensa

Aina ei tarvitse valita pisintä pakettia - Personal Trainereilta voi ostaa myös yksittäisiä ravinto-, ja harjoitusohjelmia tai vaikkapa muutaman tapaamiskerran käsittävän starttipaketin, jossa käydään läpi perusasiat niin ruoan kuin harjoittelunkin osalta.

Ja jos tavoitteenasi on olla elämäsi kunnossa hääpäivänäsi, muista – apu on yhtä lähellä kuin lähin Personal Trainer.

Paula Lujala
Energy Puls Wellness Center
FAF Personal Trainer

Hinnat:

alkaen 45e / tunti