Ryhmäliikuntatunnit
Ryhmäliikunta eri variaatioineen parantaa yleistä kestävyyttä sekä polttaa ylimääräisiä energiavarastoja ja kehittää kehon koordinaatiota. Kunto nousee parhaiten, kun liikut vähintään kolme kertaa viikossa tunnin ajan. Näistä yhden olisi hyvä olla lihaskuntotunti ja kaksi aerobista liikuntaa.
Meillä on avara peilisali, upea sisäpyöräilysali ja jäähdytetty ilmastointi. Ryhmäliikunnassa elämme ajan hermolla unohtamatta silti kestosuosikkeja. Tasoja on aloittelijoiden tunneista aina haasteellisimpiin harjoituksiin. Painopisteinä on aina laatu ja turvallisuus. Tunnit ovat monipuolisia ja vaihtelevia. Voit aloittaa milloin vain. Muista puhtaat sisätossut, juomapullo ja hikipyyhe. Loppuvenyttely on oleellinen osa harjoittelua ja kruunaa liikuntahetkesi.
Ryhmäliikunta on hauskaa ja liikkeet oppii nopeasti. Eri ohjelmat ja tunnit sopivat kaikille: miehille ja naisille aloittelijoista edistyneisiin. Tunnit kestävät 45 - 60 minuuttia. Harrasta liikuntaa monipuolisesti yhdistellen erilaisia tunteja.
Ryhmäliikuntatuntien varaus
Energy Puls Wellness Centerin ryhmäliikuntatunneille on varauskäytäntö. Voit varata ryhmäliikuntatunneille paikan vain itsellesi. Varauksen voit tehdä paikan päällä vastaanotossa tai verkkovarausjärjestelmää käyttämällä tai soittamalla suoraan vastaanottoon (02 6326611).
HUOM! Nettivarausjärjestelmämme on tarkoitettu jäsenien käyttöön. Pystyäksesi käyttämään varausjärjestelmää, tarvitset tunnukset. Saat ne liikuntakeskuksen vastaanotosta paikan päältä.
Ohjeet ryhmäliikuntatuntien varaamiseen verkkopalvelusta:
- Järjestelmä näyttää verkosta varattavissa olevien paikkojen varaustilanteen värikoodein.
- Varauksen voit tehdä kerrallaan vain yhden ja vain itsellesi.
- Varauksen voi tehdä netistä vielä 90 min (1,5 h) ennen tunnin alkua.
- Voimassaolevat varaukset tulee lunastaa viimeistään 5 min ennen tunnin alkua. Varaus lunastetaan vastaanotosta.
- Varaus tulee peruuttaa, mikäli ei pääse osallistumaan kyseiselle tunnille. Peruuttaminen tapahtuu varausjärjestelmän kautta netissä tai soittamalla vastaanottoon (02 6326611). Varaus tulee perua viimeistään 60 min (1 h) ennen tunnin alkamista.
- Kaksi peruuttamatonta tai käyttämättä jätettyä tuntia vie varausoikeuden, jonka saa takaisin karenssiajan jälkeen
Muistathan olla tarkkana tuntivarausten kanssa. Osa tunneista on täyteen varattuja. Jos jätät tuntisi perumatta, niin joku asiakkaistamme ei ehkä pääsekään haluamalleen tunnille.